جستجو

تبلیغات


    تبلیغات شما در اینجا

مرحله پنجم مبحث اعتیاد

     

    چگونه ميتوان مانع از سركوب  احساسات شد؟

    سركوب ساز و كار دفاعي قدرت مندي است كه تحت اختيار ذهن خودآگاه قرار ندارد.

    ولي از برخي رفتارهاي منفي مي توان نتيجه گرفت كه فردي به تنش يا اضطراب دچار

    است. شناسايي اين رفتارها كار مفيدي تلقي مي گردد و پس از آن مي توان از راهکارهای ذهن

    براي متعادل ساختن احساسات ناخوشايندي كه در اين رابطه وجود دارند بهره برد.

    پنج گروه از رفتارهايي كه حاكي از وجود نوعي تنش در افراد هستند در ادامه شرح

    داده مي شوند. مي توانيد از طريق احساسات و رفتارهايي كه از خود نشان مي دهيد به

    تنش ها و اضطراب هاي خود پي ببريد.

     

    گروهاول: بيبرنامگيدركارها

    به ندرت كارهاي شان را به پايان مي رسانند. با وجود اين كه به كمک نياز دارند ولي از

    درخواست آن امتناع مي ورزند. به خودشان تاكيد مي كنند كه بايد بيشتر كار و بهتر

    برنامه ريزي نمايند. دست از فعاليت هاي مربوط به مراقبت از خود بر مي دارند. به

    دشواري مي توانند به كسي نه بگويند و از انباشته شدن تنش بي خبرند.

     

    گروه  دوم: حواسپرتي

    به كاري كه در دست دارند نمي انديشند. از بس كه گفتگوهاي ذهني دارند آنچه را كه

    به آنان مي گويند نمي شنوند. غرق در رويا مي گردند و رفتارهاي خودكاري از خود

    نشان مي دهند. تنشي را كه در حال انباشتگي است نمي بينند و رفتارهاي ديگران

    آزارشان مي دهند.

    روابط عمومی گروهای مردم نهاد .

    ادامه دارد حتما دنبال کنید.


    این مطلب تا کنون 18 بار بازدید شده است.
    ارسال شده در تاریخ شنبه 12 تير 1395
    منبع
    برچسب ها : دارند ,وجود ,رفتارهاي ,احساسات ,
    مرحله پنجم مبحث اعتیاد

تبلیغات


    Ads

پربازدیدترین مطالب

آمار امروز پنجشنبه 7 ارديبهشت 1396

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

تبلیغات

محل نمایش تبلیغات شما

آخرین کلمات جستجو شده

تگ های برتر